Waarom stilte de meest rebelse daad is die je kan stellen (en hoe je het doet)

Oké, eerlijke vraag: wanneer was de laatste keer dat je gewoon… niks deed? En ik bedoel niet dat soort “niks” waarbij je door Instagram scrollt, Netflix kijkt of “even relaxt” terwijl je eigenlijk met je gedachten overal bent behalve bij jezelf. Ik bedoel echte, diepe stilte. Het soort stilte waarin je jezelf weer kan horen fluisteren.

Als je net zoals ik even moest nadenken (of zelfs een beetje paniek voelde bij de gedachte), dan ben je hier op de juiste plek.

Vorige week zat ik compleet vast. Ik had zoveel ideeën, zoveel plannen, maar niets, en ik bedoel echt helemaal niets, kwam eruit. In plaats van te stoppen en te luisteren naar wat mijn lijf en ziel me probeerden te vertellen, deed ik wat we allemaal doen: ik pushte harder. Ik probeerde meer. Tot ik uitgeput op de bank lag en het eindelijk doorhad: mijn bron was leeg omdat ik mezelf geen seconde stilte had gegund.

In deze blog neem ik je mee in de kracht van stilte, niet als een luxe voor mensen met te veel tijd, maar als een absolute noodzaak om te overleven in deze waanzinnige wereld. Je gaat leren waarom stilte zo krachtig is, hoe je het praktisch in je drukke leven brengt, en hoe dit perfect aansluit bij de energie van nu: prille lente en afnemende maan. Plus, ik introduceer je aan Jaci, een Braziliaanse maangodin die ons iets essentieels komt herinneren.

Klaar? Dan duiken we erin.

Stilte is niet leeg, het is vol van potentie

Hier is de waarheid die niemand je vertelt: we zijn doodsbang voor stilte. En niet omdat stilte eng is, maar omdat we bang zijn voor wat we daar zouden kunnen tegenkomen. Onze eigen gedachten. Onze emoties. Die dingen die we de hele dag succesvol wegduwen door constant bezig te zijn.

We leven in een wereld die ons heeft geleerd dat onze waarde zit in wat we doen. Hoeveel we produceren. Hoe druk we zijn. “Druk” is een soort badge of honor geworden, toch? Als je niet druk bent, ben je blijkbaar niet succesvol genoeg, niet belangrijk genoeg, niet waardevol genoeg.

Maar hier komt Jaci om de hoek kijken. Deze prachtige Braziliaanse maangodin fluistert ons toe: “Take the time to be still and calm your soul.” Ze is de godin van de maan, het zachte licht dat je de weg wijst zonder te schreeuwen. En haar boodschap is zo simpel en toch zo revolutionair: stilte is niet leeg. Stilte is niet niks. Stilte is de plek waar magie geboren wordt.

Denk er maar eens over na. Alle grote ideeën, alle doorbraken, alle momenten van helderheid, die komen niet als je aan het rennen bent. Die komen in de tussenruimtes. In de douche. Op een wandeling. Net voor je in slaap valt. Dat zijn de momenten waarop je mind even niet bezig is met controleren en produceren, en er ruimte is voor iets nieuws om binnen te komen.

Stilte is niet lui. Stilte is niet verspilde tijd. Stilte is het moment waarop je jezelf weer kan horen. En meid, als je jezelf al een tijdje niet gehoord hebt, wordt het tijd.

hoe breng je stilte in een leven dat geen ruimte lijkt te hebben

“Ja Catherine, dat klinkt allemaal mooi en wel, maar ik heb gewoon geen tijd voor stilte.” Ik hoor het je denken. En ik snap het, echt waar. Tussen werk, kinderen, huishouden, verplichtingen en alles ertussen lijkt er geen seconde over te zijn voor jezelf.

Maar hier is het ding: je moet geen uur per dag mediteren of een week naar een klooster om stilte te vinden. Kleine momentjes zijn al ongelooflijk krachtig. Het gaat niet om de kwantiteit, maar om de kwaliteit en de intentie erachter.

De kracht van micro-momenten

Begin met vijf minuten. Echt maar vijf minuten per dag. Zet een timer als dat helpt. Ga ergens comfortabel zitten en doe gewoon… niets. Adem in en uit. Kijk uit het raam. Luister naar de geluiden om je heen. Voel je lichaam op de stoel of op de grond.

Je gedachten gaan racen, dat is normaal. Het punt is niet om ze te stoppen (alsof dat überhaupt kan), maar om ze te observeren zonder erin mee te gaan. Zie ze als wolken die voorbijdrijven. Je hoeft ze niet op te lossen of vast te grijpen. Gewoon laten zijn.

Deze vijf minuten zijn als een reset knop voor je hele zenuwstelsel. En het mooie is: als je dit een tijdje doet, ga je er naar verlangen. Je lijf gaat deze momenten herkennen als veilig en heilig.

ritualiseer de gewone dingen

Eén van mijn favoriete manieren om stilte te vinden is door gewone handelingen te ritualiseren. Neem thee zetten bijvoorbeeld. In plaats van het water op te zetten terwijl je door je mails scrolt, maak er een bewust moment van.

Kies je thee met aandacht. Ruik eraan. Kijk hoe de kleur van het water verandert. Voel de warmte van de mok in je handen. Neem kleine slokjes en proef echt. Dit kost misschien tien minuten, maar het is een mini meditatie. Het is een moment van volledige aanwezigheid.

En hier is een extra tip: fluister een intentie in je thee terwijl het trekt. “Ik geef mezelf toestemming om vandaag zacht te zijn.” Of: “Ik vertrouw erop dat alles zich ontvouwt zoals het moet.” Klein, simpel, ongelooflijk krachtig.

wandelen als medicijn

Ik weet dat dit contradictorisch klinkt als iemand die een podcast heeft (en ik hoop dat je ernaar luistert!), maar: ga een keer per week wandelen zonder muziek, zonder podcast, zonder iemand te bellen.

Gewoon jij en de natuur. Voel de wind. Kijk naar de bomen. Luister naar de vogels. En let op wat er gebeurt in je hoofd als je het de ruimte geeft. Welke gedachten komen bovendrijven? Welke emoties willen gevoeld worden?

Dit is geen verspilde tijd. Dit is je mind en body de kans geven om te integreren, te verwerken, te helen.

de perfecte timing: prille lente en afnemende maan

Het universum heeft perfecte timing, altijd. We zitten nu in die heel prille lente, dat moment waarop de natuur nog grotendeels in rust is, maar ondergronds is er zoveel aan het gebeuren. Wortels die zich uitstrekken, zaden die beginnen te ontkiemen. Alles is in voorbereiding en potentie.

Dit is niet het seizoen om te exploderen met nieuwe projecten en plannen. Dat komt nog. Dit is het seizoen om zachtjes wakker te worden. Om te voelen wat er in jou wil groeien voordat je het de wereld instuurt.

En dan de afnemende maan. De maan trekt zich terug, wordt stiller, kleiner. Ze vraagt ons om hetzelfde te doen. Om los te laten wat niet meer dient. Om ons terug te trekken en te evalueren.

Zie je hoe perfect dit samenkomt? Prille lente zegt: bereid je voor, maar rustig aan. Afnemende maan zegt: laat los wat je tegenhoudt. En Jaci fluistert: wees stil zodat je kan horen wat echt belangrijk is.

Dit is geen toeval. Dit is de natuur die ons laat zien hoe we ook zouden moeten bewegen… Niet constant in volle vaart, maar in cycli van actie en rust, van uitbreiding en inkeer.

Jouw actieplan: stilte claimen zonder overwhelm

Oké, genoeg theorie. Hier is wat je deze week praktisch kan doen:

✨ Kies één micro-moment per dag – Vijf minuten stilte, thee ritueel, of korte meditatie. Zet het in je agenda alsof het een belangrijke meeting is.

✨ Maak een “geen input” wandeling – Eén keer deze week, ga wandelen zonder podcast, muziek of telefoon. Gewoon jij en de natuur.

✨ Journaling voor het slapen – Stel jezelf drie vragen: “Wat voelde ik vandaag?” “Waar ben ik dankbaar voor?” “Wat heeft mijn aandacht nodig?” Schrijf gewoon wat komt.

✨ Ritueel bad of douche – Met magnesiumzout en een paar druppels lavendel olie. Visualiseer dat het water alles absorbeert wat zwaar is.

✨ Stel grenzen – Communiceer naar je omgeving: “Dit half uur is voor mij, ik ben niet beschikbaar tenzij noodgeval.”

Het punt is niet om alles tegelijk te doen (want dan ben je weer aan het presteren). Kies er één uit die het meeste resoneert en commit eraan voor deze week.

De revolutie van gewoon ‘zijn’

Laten we eerlijk zijn: stilte claimen in een wereld die constant om je aandacht schreeuwt, is een rebelse daad. Het is zeggen: “Mijn waarde zit niet in wat ik doe, maar in wie ik ben.” Het is jezelf toestemming geven om gewoon te zijn, en dat als genoeg te beschouwen.

En ja, dat voelt in het begin awkward. Het voelt misschien zelfs egoïstisch. Maar lieverd, jij zorgen voor jezelf is niet egoïstisch… Het is essentieel. Je kan niet uit een lege bron blijven geven. Je kan niet voor anderen zorgen als je jezelf helemaal uitput.

Jaci, de afnemende maan, en de prille lente nodigen je uit om deze week bewust te vertragen. Om stil te zijn. Om te luisteren naar wat je ziel je probeert te vertellen in al dat lawaai.

Wil je hier dieper in duiken? Luister dan naar de volledige podcast aflevering waar ik ook een krachtig ritueel deel dat je kan doen om los te laten wat niet meer dient en ruimte te maken voor wat wil groeien. En vergeet je niet in te schrijven voor mijn nieuwsbrief op rituelen.almadelaluna.com, daar deel ik exclusieve rituelen en maankalender updates die je nergens anders vindt.

Nu ben ik benieuwd: wanneer voel jij je het meest verbonden met stilte? Of is het iets waar je nog mee worstelt? Laat het me weten in de comments, ik lees ze allemaal en wie weet inspireer je iemand anders met jouw ervaring. ✨

Tot snel, lieverd. Je doet het fantastisch.