Waarom je die constante onrust voelt (En hoe Yemaya je hierbij kan helpen)
Je kent dat gevoel wel. Die constante onrust in je lijf die schreeuwt: “Ik moet dingen doen! Produceren! Presteren!” Zelfs wanneer je op de bank zit met je favoriete kop thee, kan je brein niet stoppen met dat eindeloze lijstje van to-do’s. En het rare? We zitten midden in de winter, het seizoen waarin de hele natuur ons letterlijk vraagt om te rusten. Toch blijven we onszelf behandelen alsof het zomer is.
Ik zat vanmorgen naar buiten te kijken, grijs en koud, en ik voelde het weer. Die spanning in mijn schouders, die onrust in mijn maag. En toen dacht ik: dit is precies waarom ik je wilde vertellen over Godin Yemaya. Want zij komt ons herinneren aan iets wat we allemaal vergeten zijn in deze hustle cultuur: echte kalmte komt van binnenuit, en het is altijd beschikbaar.
In deze blog neem ik je mee in de wereld van Yemaya, de Afrikaanse oceaangodin die ons leert hoe we kunnen rusten in onze eigen diepe oceaan, ongeacht wat er op het oppervlak gebeurt. En nee, dit wordt geen zweverig verhaal… ik geef je concrete tools die je vandaag nog kunt gebruiken. Want dat is wat ik doe: spiritualiteit die werkt in je echte leven.
De eend op het water: Stop met jezelf voor te liegen
Vorige week had ik een gesprek met een vrouw die letterlijk zei: “Catherine, ik voel me als een eend op het water. Van boven lijk ik kalm, maar onder water trap ik als een gek om drijvende te blijven.”
En echt dat is toch zo herkenbaar…
We zijn zo goed geworden in het tonen van kalmte terwijl we innerlijk compleet aan het worstelen zijn. We projecteren die zen vibe naar de buitenwereld, terwijl onze inner world pure chaos is. En dan vragen we ons af waarom we 's avonds zo uitgeput zijn, waarom we geen energie meer hebben, waarom we ons leeg voelen.
Dit is waar Yemaya ons wakker schudt.
Zij is de Orisha (Godin) van de oceaan uit de Afrikaanse Yoruba traditie. Niet de wilde, stormachtige oceaan, nee, zij vertegenwoordigt de diepe, kalme delen van de oceaan. Dat deel waar je niet direct bij kunt, maar wat alles draagt. Die onzichtbare kracht die alles in beweging houdt, maar zelf stil blijft.
Zie je de parallel? Dat zijn wij ook. We zijn vaak die onzichtbare kracht die alles draaiende houdt… gezinnen, werk, vriendschappen, communities. Maar ondertussen vergeten we onze eigen diepe kalmte te bewaren.
Yemaya leert ons dat echte kalmte geen act is die je opvoert.
Het is niet iets wat je naar buiten toe moet projecteren terwijl je innerlijk aan het verdrinken bent. Nee, echte kalmte is die diepe oceaan in jezelf waar je altijd bij kunt. Altijd. Ook wanneer er stormen woeden op het oppervlak.
En met deze volle maan in Kreeft, een watterteken dat helemaal draait om emoties en moederlijke energie, is dit het perfecte moment om deze wijsheid te omarmen.
De Oceaanademhaling: Jouw Emergency Tool Voor Overweldigende Momenten
Oké, genoeg theorie. Laten we praktisch worden.
Ik ga je een techniek leren die letterlijk mijn leven heeft veranderd. Ik noem het de oceaanademhaling, en het is zo simpel dat je het overal kunt doen… in meetings, in de supermarkt, in bed wanneer je niet kunt slapen.
Hier is hoe het werkt:
Je stopt met wat je aan het doen bent. Ja, echt stoppen. Leg je telefoon weg, sluit je laptop, stap uit die cyclus.
Zet je voeten plat op de grond. Dit is je anker, je connectie met de aarde.
Nu ga je ademen zoals de oceaan beweegt:
Inademen door je neus (tel tot 4): Dit is de golf die naar het strand toe komt. Langzaam, steady, krachtig maar niet geforceerd.
Vasthouden (tel tot 2): Het moment waarop de golf op het strand ligt, die korte stilte.
Uitademen door je mond (tel tot 6): De golf die terugtrekt naar de oceaan. Langzamer, rustiger, alsof alle spanning met het water mee terugvloeit.
Vasthouden (tel tot 2): De stilte tussen de golven. Pure kalmte.
Herhaal dit minstens vijf keer, liever tien.
En hier is het ding: De eerste paar keer gaat je brein aan het razen blijven. “Maar ik heb nog zoveel te doen! Dit is tijdverspilling! Die mail moet nog!” Fuck die stemmetjes. Serieus. Die stemmen zijn precies de reden waarom je deze oefening nodig hebt.
Ik doe dit elke ochtend voordat ik mijn telefoon pak. Vijf minuten. En het heeft mij niet veranderd in een monnik die altijd zen is geloof mij… Ik ben nog steeds gewoon Catherine die soms flipt wanneer dingen niet gaan zoals gepland, maar het geeft me een tool om terug te komen naar die kalmte.
Vorige week nog, situatie die echt niet liep zoals ik wilde. Pure frustratie in mijn hele lijf. Oude Catherine had misschien een passief-agressieve mail gestuurd. Maar ik deed de oceaanademhaling. En na vijf minuten was de intensiteit gezakt. Ik kon reageren vanuit kalmte in plaats van vanuit reactie.
Dat is divine feminine power.
Het waterritueel: Maanlicht, intentie & liquide magie
Water is natuurlijk het element van Yemaya, en we kunnen het gebruiken voor zo veel meer dan alleen douchen of thee zetten. Water is healing, loutering, transformerend.
En met deze volle maan in Kreeft? Perfecte timing voor een waterritueel.
Hier is wat je doet:
Neem een groot glas of mooie fles water. Gebruik iets wat je blij maakt om naar te kijken. Self-care is geen luxe, het is een noodzaak.
Zet je water in het maanlicht vannacht. Met volle maan is dit extra krachtig. Geen directe plek? Zet het bij een raam. De intentie is wat telt.
Stel een intentie of zeg een gebed. Bijvoorbeeld: “Yemaya, Godin van de oceaan, infuse dit water met jouw kalmte. Laat elke slok die ik neem me herinneren aan de diepe vrede die altijd in mij aanwezig is.”
Laat het water de hele nacht staan. De volgende ochtend drink je dit water heel bewust. Niet achterover slaan terwijl je door Instagram scrollt. Nee, echt bewust. Elke slok met aandacht.
Extra tip: Voeg een paar druppels blauwe voedsekleur (zonder E-nummers) toe aan het water. Klinkt raar misschien, maar die visuele component is zo krachtig. Elke keer dat je die mooie blauwe kleur ziet, word je herinnerd aan Yemaya, aan de oceaan, aan die kalmte.
Sommige mensen denken nu: “Catherine, is dit niet een beetje too much?” En mijn antwoord is: nee. Helemaal niet. We leven in een tijd waarin rust gezien wordt als luiheid, waarin productiviteit de nieuwe religie is. We hebben rituelen nodig die ons herinneren aan wat echt belangrijk is.
Als een glas blauw water jou helpt om terug te komen naar jezelf? Dan is dat niet too much, dan is dat precies wat je nodig hebt.
Zelfcompassie: Praat tegen jezelf zoals Yemaya teen jou zou praten
En nu het belangrijkste onderdeel, waar ik zo gepassioneerd over ben dat ik er een hele sectie aan wijd: zelfcompassie.
Mijn God, wij vrouwen zijn zo fucking hard voor onszelf.
We verwachten van onszelf dat we perfect zijn als moeder, als partner, als vriendin, als professional, als spiritueel wezen. En wanneer we dat niet zijn? Dan geven we onszelf ervan langs met onze innerlijke criticus die we nooit tegen een vriendin zouden gebruiken.
Yemaya, als moedergodin, komt ons herinneren aan moederlijke liefde.
Denk even na: hoe zou een liefdevolle moeder reageren als haar kind worstelt? Zou ze zeggen: “Jezus, wat ben je ook een aansteller. Andere mensen hebben het veel moeilijker”? Absoluut niet. Ze zou haar kind vasthouden, zeggen dat het oké is, dat worstelen bij het leven hoort.
En toch is dat dikwijls niet hoe we tegen onszelf praten.
Dus hier is je opdracht: Elke keer dat je merkt dat je kritisch tegen jezelf bent, elke keer dat die innerlijke criticus begint, vraag je jezelf af: “Wat zou Yemaya nu tegen mij zeggen?”
Stel je voor dat je in die oceaan ligt, gewogen door het water, omhelsd door warmte. En je hoort haar stem: “Kind, je doet het zo goed. Je bent genoeg. Precies zoals je nu bent, ben je genoeg.”
Ik weet dat dit voor sommigen emotioneel kan zijn. Misschien heb je lange tijd die moederlijke compassie niet gevoeld, niet van anderen en zeker niet van jezelf. En dat is oké. Dat is waarom we dit werk doen.
🌊 Jouw Yemaya Toolkit: 5 Praktische Stappen Voor Deze Week
Start je dag met de oceaanademhaling - 5 minuten voordat je je telefoon pakt
Maak maanwater bij deze volle maan - drink het bewust de komende dagen
Gebruik Yemaya’s mantra wanneer je onrust voelt: “Calmness flows over me and soothes my soul”
Omring jezelf met oceaankleuren - draag blauw, zet bloemen in blauwtinten neer
Vraag jezelf af: “Wat zou Yemaya tegen mij zeggen?” wanneer je inner critic toeslaat
Laat die kalmte over je heen stromen ✨
Echte kalmte is geen luxe, het is je geboorterecht als vrouw. Het is die diepe oceaan in jezelf die er altijd is, ook wanneer er stormen woeden op het oppervlak.
Yemaya herinnert ons eraan dat we niet moeten strijden, pushen, constant bezig zijn. We mogen rusten in die diepe oceaan van onszelf. We mogen gedragen worden.
Kies deze week één tool uit deze blog… de oceaanademhaling, het waterritueel, of de zelfcompassie practice en commit je eraan. Niet halfslachtig, maar volledig. Want dit is geen oppervlakkige shit. Dit is diep werk. Dit is hoe we ons leven transformeren.
Wil je dieper gaan in Yemaya’s wijsheid? Luister dan naar de volledige podcast-aflevering waar ik nog veel meer deel over emoties navigeren, winterrituelen en hoe je deze godinnenenergie integreert in je dagelijkse leven. Check mijn website voor meer.
En nu ben ik nieuwsgierig: Herken jij jezelf in die eend op het water? Waar in je leven trap jij onder water terwijl je van boven kalm lijkt? Laat het me weten in de comments - ik lees alles en wie weet inspireert jouw verhaal andere vrouwen om hun eigen waarheid te delen. 💙
Blessed be, beautiful soul.